从神农氏尝百草，始有医药；扁鹊行医诸国，发明“望闻问切”四诊法；华佗妙手回春，精于外科，创制麻沸散；张仲景广泛收集医方，写出传世巨著《伤寒杂病论》；李时珍走遍名山大川，历经二十余年编写著就《本草纲目》......

 获得诺贝尔奖的屠呦呦在瑞典罗琳学院演讲时说道：“中国医药学是一个伟大的宝藏，青蒿素正是从这一宝藏中发掘出来的”。在当下新冠肺炎防控救治全过程，中医药也发挥了重要作用。习近平总书记说：“几千年来，中华民族能一次次转危为安，靠的就是中医药”。悠悠五千年，略带神秘色彩的中医药帮助中国人抵御了无数次的疫病与灾害，护佑中华文明薪火相传，生生不息。

 中药主要由植物药（根、茎、叶、果）、动物药（内脏、皮骨等）和矿物药组成。因植物药占中药的大多数，所以中药也称中草药。中药药性有四气（寒、热、温、凉）、五味（酸、苦、甘、辛、咸）、升降浮沉之异，并借此纠正人体气血阴阳之偏，达到治病养生之目的。

  中医药注重整体观念和辩证论治，从整体考虑，治其根本。《黄帝内经》提出:“上医治未病,中医治欲病，下医治已病”。《神农本草经》中把药分为上、中、下三品，并说：“上药养命，中药养性，下药治病。”所以中医的核心精粹在于治未病，未病先防。现在中医药保健也已成为一种理念和生活方式进入千家万户，帮助人民百姓养成良好的健康意识和健康习惯。

天人相应，顺时养生:

养生上应在饮食、起居、运动等各方面适时调整，以顺应自然寒热温凉的变化，做到天人合一，使身体阴阳平衡，少生疾病。

饮食有节:

中医饮食强调要适时、适量、有规律，过饥过饱、暴饮暴食都会损伤肠胃，甚至引发疾病。一般以七八分饱为宜。此外，由于食物有热、温、凉、寒等属性，而人有不同体质和健康状态，因此在食物的选择上也有讲究和节制。

药补不如食补  :

利用食物的特性来调理身体，防治疾病。当然，食补并不能包治百病，也不能代替药物治疗。一般来说，病情较轻较缓时，可采用食补；病情急重或食补后病情未得减轻时，则应药补。

起居有常:

指生活方式的选择、衣食住行的安排、站立坐卧的习惯、对四季转换的适应等，做出合理有序的安排。比如，日常生活规律作息，避免经常熬夜、休息不足；午饭通过短暂午睡、闭目养神的方式放松身心等。

动静结合，不妄劳作:

动养形，静养神，主张动静结合、二者适度的养生法则。生活中锻炼要动静适度，如早晨宜先静后动，晚上先动后静，又如四季中春夏宜动，秋冬宜静。劳逸应适度，如久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

情志调和:

中医认为人有“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过分悲喜不利于健康，甚至会导致疾病。如恐惧伤肾、大怒伤肝、过度思虑伤脾胃。调节好情绪对身体健康十分重要。

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《汉字中医》 边江红 周泽先著

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  中医药学是中华民族数千年与疾病做斗争中形成的医学科学，根植于中华传统文化的沃土，汲取了儒释道的精华，蕴涵着丰富的中华传统文化精髓，具有现代科学与人文双重属性。就文化属性而言，中医学理念与思想集中体现中华文化的精神。

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闫少校     

北京回龙观医院

中西医结合科主任

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